マインドフルネス瞑想

 googleをはじめとするGAFAの従業員の話で、やたらとマインドフルネス瞑想って言葉が出てくるようになった。マインドは大切ってことで、受講した。まだまだ、どのようになれば瞑想状態といえるのか分からないが、何ごとも続けることが大切。講座でも、一回20分、1日2回「ただあるがまま」になることを推奨している。
 個々人で効果は違うだろうが、私には鼻呼吸法がとても良かった。右脳・左脳に交互に酸素を入れるイメージはぴったりだった。すごく頭がすっきりした。これだけでも、受講の価値があったと感じている。
 手軽に受講できるので、ぜひお試しください。

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